Las  arrugas  son una  enemiga irremediable , tanto para  el hombre  como para  la  mujer, si bien no hay recetas  magicas , podemos  ayudar  a  retrasar , disminuir y suavizarlas.

Hay cosas cotidianas  que  ayudan a  que  nuestro  rostro luzca de  mejor  o peor semblante ,  entonces  de  alguna  manera  podemos  hacer  algo  para  retrasar esas  arrugas  y el envejecimiento de  nuestro  rostro

1) stress

Es un gran enemigo, cuando  estamos  viviendo  situaciones que  nos  tensionan  el  primer  lugar que lo vemos  reflejado  es  en nuestro  rostro.

Sabemos que  es  inevitable  , pero  si podemos  hacer  algo al  respecto.

Un buen descanso , dormir   lo  suficiente ,crear  si es  posible  un ambiente  relajado  y aunque mas  no   sea  meditar y relajarse  10  minutos  diarios.

2) Falta de  hidratacion

La  falta  de  agua  en nuestro organismo reseca  y por  lo tanto  ayuda a  que se  formen con  mas  facilidad las  arrugas

Entonces  , bebe 2  litros  de  agua diarios

Usa aunque  sea  una  vez  aldia  alguna  crema  hidratante.

3) El sol
El exponerse  demasiado al  sol produce  daños en la  piel  irreparables  , entonces  siempre  que  lo  hagas tienes  que  usar  un  protector minimo de  15 spf  o mas  .

Usar  lentes  es  importante  porque  asi protejes  la  zona  que  rodea los  ojos  y que  es uno de  los  primeros  lugares  donde  aparecen  las arrugas.

4) Alimentacion

Una  alimentacion saludable se  ve  reflejada  en tu piel, el consumo de  verduras , frutas  y  todo  tipo de  vegetales  es  lo mas  aconsejable

Debes  evitar  las  frituras  y los  aceites  malos  , no quiere  decir  que  no tengas  que  consumirlos,  hay pescados  que contienen  aceite  y  son muy aconsejables  porque  tu piel  necesita  el  consumo de  aceite  (salmon , almendras) , pero del bueno  para que no pierda  elasticidad.

Evita el  azucar   harinas,papas  arroz   en  exceso. El tabaco  es  tu peor  enemigo

5) Limpieza  del  cutis

Por  ultimo , limpia  siempre  tu piel , dedica  10  minutos  en la  noche para  hacer  una limpieza a fondo , sacar  las impurezas y dejar  tu piel  limpia  para  que  durante  la  noche  descanse y respire

Se  recomienda  hacer dos  veces a la  semana una limpieza a  fondo  con exfoliacion y luego usar  una  buena  humectante.

Estos son consejos sencillos que todos  podemos  hacer , pero si tu piel presenta  alguna  irregularidad  siempre  consulta  a un profesional en la materia

MARIA

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