Hay  muchas formas  de  hacer  ejercicio , Pilates  es  una  mas , que nos ayuda  con nuestro fisico , pero tambien con nuestra  mente.

El metodo  Pilates nos  propone  otra  forma de ejercitar nuestros musculos, es muy efectivo y sale del contexto  de los ejercicios a  los que  estamos acostumbtadas.
Se busca integrar  cuerpo, mente y espiritu  , por  esto al contrario de  los demas  aerobicos , que  usan una  musica  fuerte  y dinamica  , en Pilates  se  busca  una  musica  suave y relajada  que  acompañe  nuestros  movimientos.
Se ha  definido como el yoga occidental , porque a  pesar de  trabajar  nuestros  musculos uno a  uno, se hace mucho incapie en que  estos  ejercicios  armonicen con nuestra  mente.
Los principios  fundamentales son : control fisico , con esto logramos precision y no dañamos  nuestros  musculos.
Flexibilidad , ningun movimiento puede  ser  brusco , ni tener  rigidez, no deben ser  muy bruscos  ni muy lentos  , tratar  de  mantener un equilibrio.
La respiracion juega  un papel muy importante , tiene que  ir  cordinando ejercicios y movimientos  con respiracion, controlar  nuestra  mente  ya que jamas  podemos  separar mente  de  cuerpo.
Muchas  famosas  han optado por  esta  forma  de  ejercicio , mujeres  como Madonna , Melanie y muchas  mas .
Informate y opta  por  este  ejercicio y veras las  grandes  ventajas  que te proporciona.

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