La buena salud va de la mano , con los alimentos que ingerimos, por lo tanto  debemos saber exactamente , lo que estamos comprando. Cuando compramos un alimento  debemos de exigir que el mismo  contenga todos los datos , fecha de vencimiento , componentes, por  lo tanto toda la informacion debe de estar plasmada en la etiqueta de los alimento .

Lo que debemos saber es que deben de contener esas etiquetas : una lista co los ingredientes, composicion  quimica de estos,  kilocalorias, grasas, grasas saturadas, hidratos de carbono, vitaminas , proteinas y minerales. Tambien es importante saber si contienen aditivos .Esta informacion , casi siempre viene calculada por porcion o en gramos.
Tambien tiene que tener  fecha de  envasado y  de caducidad.
Con la obsesion creciente de los regimenes y tratamientos , se tiende a confundir  los productos dieteticos con los , light, y no es lo mismo.
Los productos vegetales estan asociados a bajas calorias y no siempre es asi , muchos son realmente negativos para determinadas dietas.
Prestar mucha atencion al contenido de sodio es muy importante , sobre todo a las personas que sufren de hipertension.
Por todo esto recomendamos que siempre presten mucha atencion a las etiquetas, y a los componentes , porque muchas veces nos quieren confundir con trucos de palabras y esto nos puede perjudicar seriamente nuestra salud.
El consejo es para las mujeres , porque en general , se encargan de las compras, pero tambien se lo dedicamos a los hombres

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