Durante la mayor parte de la vida la estadistica nos muestra que las mujeres duermen, mejor que los hombres.
Desde su desarrollo, la accion que realizan las hormonas femeninas, protegen el sueño y dan un descanso, de mayor calidad.
Sin embargo esa gran  ventaja de las mujeres , tiene una fecha en que cambia totalmente, este cambio se comienza a sentir cuando nos acercamos a la menopausia.
Cuando las mujeres estan en el entorno de los 50 , se produce un desajuste hormonal y en este momento quedan equiparadas a los hombres , en cuanto , al sueño se refiere.
La falta o, caida de produccion de estrogenos y progesterona, hace que nos cueste mucho mas conciliar un buen sueño, y que nos cueste mas llegar a el. Es uno de los sintomas propios de la menopausia, lo que no quiere decir que le pase a todas las mujeres, pero es bueno saberlo , para tomar medidas.

Segun tecnicos medicos , especialistas en la materia,ansioliticos e hipnoticos, son eficaces armas terapeuricas, contra el insomnio, si son administradas de forma adecuada y controlada por el medico, tomandolas , por  periodos cortos , para que no se genere una adiccion y luego dependamos, de ellas para poder descansar.
Su mal uso, puede terminar en tolerancia, y esto nos llevaria a que dia a dia  precisemos dosis mas altas, para que el medicamento haga el mismo efecto, y esto derivaria en una dependencia a determinadas drogas.
Es recomendable, no solo por el sueño , sino por salud , que las mujeres en esta etapa acentuemos los ejercicios , esto nos ayudara a descansar mas y sera bueno para nuestros huesos, que tambien sufren un deterioro en la menopausia , que puede  llevarnos a una osteoporosis.
Es importante que asumamos los cambios de forma saludable y natural, sobre todo, que consultemos al medico y nos hagamos los chequeos que nos indiquen.
La menopausia es un cambio, que si la ayudamos con pequeños trucos, puede ser una etapa excelente en la mujer.

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