La Medicina Tradicional China ha brindado durante años, nuevos caminos para mejorar la calidad de vida.
Uno de ellos es el Tai Chi, que es una disciplina que nos ayuda a contactarnos con nuestro cuerpo y con el entorno.
Sus movimientos encadenados son lentos y circulares, lo que beneficia al cuerpo ya que aporta relajación, flexibilidad y una buena circulación.
Viene a ser la combinación de un suave entrenamiento físico, mental y respiratorio.
Todo el cuerpo se involucra en el Tai Chi y esto ayuda a mantener un buen estado de salud general. Cada individuo efectúa la práctica de acuerdo a sus posibilidades. Es ideal tanto para los más pequeños como para aquellas personas de edad avanzada.
Otros beneficios son:
- Previene la deficiencia renal
- Beneficia los sistemas nervioso, respiratorio, digestivo y circulatorio.
- Mantiene en buenas condiciones los huesos
- Se flexibilizan las articulaciones
- Se tonifican los músculos
- Los ligamentos se hacen más elásticos.
Algunos autores definen al Tai Chi como “meditación en movimiento ” pero para llegar a ese estado de meditación hay que tener mucha perseverancia.
Otros la definen como ” relajación en movimiento “, pero la relajación se presentará si se realiza con dedicación al cabo de varios meses de práctica cotidiana.
Casi siempre, creemos que el concepto de relajación está separado del concepto de movimiento;pero el Tai Chi asocia estos dos términos permitiendo que los traslademos a lo cotidiano, ya sea caminando hacia el trabajo o en las tareas diarias.
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