Para aquellos que ya están aburridos con su rutina de ejercicio, quizás sea buen momento para conocer de qué se trata el kickboxing.

Esta forma de ejercicio combina el box, las artes marciales y el ejercicio aeróbico.
Es bueno para entrenar tanto el cuerpo como la mente, y también para ayudar a mejorar los reflejos y el funcionamiento cardiovascular.
Según dicen, este a forma de ejercicio ayuda a quemar entre 500 y 800 calorías en una hora, comparado con las 300 ó 400 que se queman en una hora de ejercicio aeróbico. Pero antes de registrarse para una clase, tome en cuenta los siguientes puntos.

Es importante en primer lugar, el acondicionamiento antes del ejercicio.
La clase de kickboxing debe empezar con ejercios de acondicionamiento,como lagartijas o saltar la cuerda.

La típica rutina de kickboxing envuelve tirar golpes repetidos con una mano, alternar con las dos manos, patadas y luego una combinación de los tres

Las repeticiones ayudan a concentrarse en la técnica al mismo tiempo que se ejercitan varios músculos y el sistema cardiovascular. Después de la parte principal de la rutina, se estiran partes del cuerpo en el piso para relajarse. Es importante vestir con ropa suelta y tomar mucha agua.

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