El sobrepeso no solamente te hace sentir mal, porque la ropa no luce y tu aspecto no es el perfecto o ideal,sino que tambien se asocia a diversos transtornos de la salud.

La acumulacion excesiva de grasa, participa y aumenta el desarrollo de distintas enfermedades tales como:

- Dislipemia o aumento de grasas  y colesterol en sangre 

- Diabetes

- Presion arterial alta o hipertension

Estos son algunos de los riesgos que corres al no cuidar tu peso, pero lo bueno es que si tu lo controlas puedes evitarlos.

Diversos estudios demuestran que al disminuir entre un 5% y 10 % tu peso inicial,(cuando existe sobrepeso), bajan de forma importante los riesgos de contraer estas y otras enfermedades.

Una forma de ayudar, tanto a disminuir el peso como el colesterol , es hacer diariamente una hora o menos ,si el tiempo no te lo permite , de ejercicio. Caminar es muy recomendable y se adapta a todas las edades , ademas es saludable para el corazon , con lo que estarias, evitando dos de los riesgos que el exceso de peso ocasionan.

La alimentacion es fundamental para una vida saludable, el consumo de grasas, y la conocida comida chatarra contribuyen de forma alarmante a contraer las enfermedades  nombradas.

Es importante educar a nuestros hijos para que se acostumbren a consumir legumbres, frutas, y a evitar  los fritos desde muy pequeños.

Siempre que empieces una dieta  debes de hacerlo guiada por el medico especialista, nunca debes de hacer dietas que no esten avaladas por un medico, y que se adapten a tu organismo.

Compártelo!