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El ejercicio Tai Chi Chuan, se relaciona con defensa personal, pero dia a dia han ido tomando mas el camino de la integracion de la mente con el cuerpo. Un ejercicio que lo pueden practicar  mujeres y hombres de todas las edades.

Es una gimnasia suave, de origen Oriental y una milenaria practica China, que podemos  relizar en lugares pequeños, aunque lo ideal es practicarlo al aire libre.

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Tambien se puede usar como defensa personal , sobre todo para las mujeres, que con pequeños trucos que te enseña , te puede ayudar de salir de un mal momento.

Pero quiero hacer mas incapie en la sensacion que se experimenta, ya que su sistema de respiracion , nos hace sentir en armonia. Sin tener que realizar bruscos movimientos podemos darle a nuestro cuerpo y mente un equilibrio y a la vez dar el movimiento que todos precisamos relizar diariamente, para evitar un sin fin de enfermedades.

Aconsejo, personalmente hacerlo al aire libre , ya que ademas de hacer ejercicio, estas oxigenendo tu organismo.





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Comentarios
Esther on Noviembre 12th, 2007 at 11:32 #

Muy bueno y completo tu blog. Y este artículo es excelente, ya que el tai chi chuan (y otros métodos similares como el chi kung, yoga, etc.) permiten la integración de la mente y el cuerpo, y una mayor salud física y espiritual.

Es interesante el hecho de que estas prácticas ya reconocían algo que solo actualmente se ha venido constatando por la ciencia, como lo es la influencia de la mente en el origen de muchas enfermedades (especialmente del cáncer). He estado leyendo una teoría que explica en detalle el tipo concreto de vivencia relacionada con cada tipo de enfermedad:
http://nuevamedicinahamer.blogcindario.com/

También, los libros de Carl Simonton (”Sanar es un viaje”) o los de Bernie Siegel (”Amor medicina milagrosa”), ponen de manifiesto esa relación mente cuerpo, aunque son menos específicos.

Creo que una buena alimentación, ejercicio físico regular, técnicas de meditación y una correcta actitud mental son factores decisivos para el mantenimiento de una óptima salud.

Saludos

Maria on Noviembre 13th, 2007 at 11:23 #

Te agradezco enormemente tu aporte, estoy en un todo de acuerdo contigo.
Un saludo
MARIA

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