En una nota anterior les he comentado que para perder peso de forma rápida la dieta de la sopa es una excelente opción, también les enseñé a realizarla por lo cual hoy explicaré las pautas alimentarias que deben seguir durante la semana de tratamiento.

Recuerden que sólo es saludable llevar adelante la dieta por un máximo de 7 días, durante este lapso pueden comer la cantidad de sopa que deseen de esta forma tendrán sensación de saciedad y no pasarán hambre en ningún momento.

En el detalle semanal comienzo por el día lunes, pero esto es indistinto, pueden empezar por ejemplo un miércoles siempre y cuando coman lo que corresponde al día 1 (frutas)

• Lunes

Este día solo se puede comer  frutas (menos plátano)  y sopa.

• Martes

En esta oportunidad toca el turno a los vegetales que podrán ser cocidos o crudos, más la sopa.

• Miércoles

Día de frutas y vegetales sin límite y la sopa.

• Jueves

Deberán comer hasta 6 plátanos más leche desnatada y sopa. Si tienen intolerancia a la lactosa les recomiendo que consuman leches deslactosadas o algún sustituto bajo en calorías.

• Viernes

Hasta 250 grs de carne de ternera, ensalada de tomates más la sopa que quieran.

• Sábados

Carnes blancas, vegetales y sopa.

• Domingo

Cereal, por ejemplo arroz integral, vegetales frescos o cocidos, zumos de frutas frescas y sopa.

Si realizan la dieta al pie de la letra habrán perdido al término de los 7 días alrededor de 4 a 5 kilos, aunque esto es relativo ya que depende del metabolismo y actividad física de cada una.

Durante el tratamiento eviten las bebidas gaseosas e infusiones como té y café.

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