El hablar contigo misma, el comunicarte con esa persona que te contempla frente al espejo es una de las mejores formas de llegar a lo más profundo de ti, hablamos pues de la importancia del dialogo interno.

Cuando hablas contigo misma, estás expresando los pensamientos y sentimientos más profundos que nacen de tu mente y que además de definir tu relación contigo misma, determinan la forma que te relacionas con el mundo. Todas las personas tenemos un dialogo interno permanentemente en nuestra mente, aunque no nos demos cuenta de ello.

Darnos cuenta de la calidad de los mensajes que nos emitimos es una de las formas más poderosas para modificar la imagen que tenemos de nosotros mismos. Si tus pensamientos más recurrentes son “soy una estúpida” ,“Siempre lo hago todo mal”, “estás gorda”, “eres un desastre”,”nunca haces nada bien”, evidentemente tu mente y tu cuerpo reaccionarán ante esos mensajes, creando así un círculo vicioso que puede acabar en depresión, episodios de ansiedad, frustraciones, fracasos en las relaciones e incluso adicciones.

El primer paso para cambiar estos hábitos de “violencia intrapersonal” es estar atenta a tus pensamientos, a los mensajes que te diriges a ti misma modificando aquellas bombas de información negativa y destructiva que te convierten en tu peor enemiga, cambiemos el dialogo interno.

Una vez que vas cambiando estos patrones negativos, muchos de ellos conductas y mensajes recibidos en la infancia, tu relación contigo misma mejorará. Esfuérzate por cambiar conscientemente la calidad de los mensajes que te emites a ti misma. No es lo mismo decirte “Estás gorda!!” que decirte “posiblemente un poquito de ejercicio puede mejorar tu figura” o cambiar el “eres una estúpida” por “vamos a mejorar algunas actitudes”.

El primer efecto que notas al poco tiempo de mejorar tu dialogo interno es el de sentirte mejor ante ti misma y esto automáticamente genera un aumento de dos factores muy importantes para la vida: La autoconfianza y la autoestima que de por sí ya es un gran paso, ya que te permite disfrutar mucho más de tu propia vida, pero además estarás proyectando hacia los demás una energía positiva que atraerá otro tipo de cosas (mejores trabajos, nuevas amistades, mejores relaciones) ya que estarás positiva y armónica. Todo cambio para mejorar en la vida debe comenzar con una buena relación contigo misma a través del diálogo interno.

Foto: Flikr

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