Perder Peso: Quema calorías y grasa mientras trabajas
Pon en práctica estos 5 simples consejos y estarás quemando calorías mientras trabajas:
Si vas al trabajo en coche, procura dejarlo lo suficientemente lejos como para que puedas darte una buena y rápida caminata, asegurándote que tu corazón bombea fuerte y tu movimiento de piernas es enérgico, vamos como si estuvieras 15 minutos tarde! Si comienzas un lunes, al final de la semana habrás quemado 100 calorías.
Utiliza las escaleras en vez del ascensor. ¿Sabías que el subir y bajar escaleras es un gran ejercicio? Pues sí si utilizas las escaleras tres veces al día quemaras 60 calorías, lo que hace en 5 días de la semana, pues 300 calorías menos, no está mal.
Intenta estar de pie el mayor tiempo posible, no se trata de estar corriendo por los pasillo o que nadie te encuentre en tu puesto de trabajo, simplemente intenta hacer el máximo de cosas posibles estando de pie en vez de sentada, incluso trabajar con el ordenador es posible. Si lo haces así, sumaras aproximadamente otras 200 calorías quemadas en la semana.
Si quieres sumar otras 500 calorías quemadas a tu plan semanal, cuando tengas descansos camina. No hay nada mejor que una caminata breve de unos 10 minutos cada 2 o 3 horas para despejarte, recuperar tus niveles de concentración y por supuesto, quemar calorías!
Lo mismo antes de la hora de comer, aprovecha de darte un buen paseo de unos 10 minutos antes de comer, así las calorías que ingieras serán aprovechadas por tus músculos en vez de ser acumuladas como grasa. Una caminata así te permite quemar otras 50 calorías diarias; es decir agregas 250 calorías quemadas a tu plan semanal.
Ya lo sabes, no se trata de convertir la oficina en un gimnasio, pero con un poquito de ejercicio físico que complemente tu actividad laboral quemaras calorías y grasa estarás más concentrada, atenta en tu trabajo y perderas peso.
foto: Ericconca
- Categorias: Mujeres, consejos para adelgazar, salud
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5 Comentarios al Artículo: Perder Peso: Quema calorías y grasa mientras trabajas
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Muy bueno tu artículo, muchas veces por comodidad dejamos el coche lo mas cerca posible y nos olvidamos que podemos aprovechar esos minutos para andar y hacer un poco de ejercicio.
A todos los que quieran conocer cuantas calorías necesitan consumir al día os dejo esta información, que seguro que os ayudará.
Os dejo esta página en donde podeis consultar la información de las calorías
http://www.sportlife.es/front/Nutrici%C3%B3n/%C2%BFCu%C3%A1ntas-calor%C3%ADas-necesito-en-un-d%C3%ADa?/2c90a8c92179783101217c0ed3b20041
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