El estado de ánimo es un factor que depende de múltiples situaciones. El momento vital en el que nos encontremos, un acontecimiento repentino, una situación crítica, una enfermedad, una alteración de nuestra rutina, los movimientos hormonales y, por supuesto las crisis, pueden alterar o modificar nuestro estado de ánimo.

Mientras hacemos todos los ejercicios mentales necesarios para pensar en positivo, creer que todo saldrá bien y llamar a la suerte en lugar de despedirla de nuestras vidas, hay más cosas que podemos hacer.

La alimentación es determinante en el funcionamiento de nuestro cerebro, la concentración, la ansiedad y el sistema nervioso pueden llegar al equilibrio necesario para sentirnos bien a través de una dieta saludable.

Incluir en nuestra dieta cereales, hidratos de carbono y miel ayuda a nuestro sistema nervioso a alcanzar el equilibrio necesario para tener un buen estado de ánimo.

El desconocido Triptófano que al metabolizarse se convierte en serotonina que es la hormona del estado de ánimo se encuentra en los huevos, pescados, legumbres y frutas.

Por lo tanto una alimentación equilibrada que proporcione sueños reparadores puede mantener a raya a los fantasmas que desequilibran nuestra mente y alteran nuestro estado de ánimo. El resto depende de nosotros, de cómo miremos al mundo, de las cosas positivas a las que llamemos.

Foto: Flickr

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