Vamos a tomarnos un respiro ahora que llega el fin de semana. Dejamos atrás los problemas, el estrés y la ansiedad y nos preocupamos un poco de nosotras mismas.

Hablemos del peso ideal. El peso ideal para nuestro cuerpo que atiende a la altura y la complexión de nuestros huesos.

Mantenerse en el peso ideal no es una cuestión puramente estética, necesitamos estar dentro de un buen peso para gozar de buena salud y que nuestro organismo no sufra los efectos de un exceso de grasa.

El sobrepeso produce hipertensión, riesgo de enfermedades relacionadas con la glándula tiroidea, colesterol,  diabetes y predisposición a accidentes cardiovasculares.

La delgadez extrema por su parte, ataca al sistema inmunológico, baja nuestras defensas y nos deja expuestos a enfermedades y complicaciones, se producen alteraciones en nuestro ciclo menstrual y puede afectar a la fertilidad.

El peso ideal mejora la autoestima y regula los niveles de ansiedad, estrés y deseo sexual. El estado de ánimo permanece en equilibrio lo que nos da la oportunidad de encontrarnos en buenas condiciones para vivir de una forma sana y equilibrada.

El peso ideal es la forma en la que la máquina que es nuestro cuerpo funciona en equilibrio y sin sobreexigir a nuestros órganos a realizar un trabajo extra .

Alimentación sana y equilibrada, con la ayuda de un poco de ejercicio físico son las claves para mantener nuestro peso en los límites óptimos para nuestra salud.

Foto: Flickr

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