La vitmina D es la responsable del fortalecimiento de los huesos. La administración de un complejo vitamínico con vitamina D más calcio es altamente beneficioso tanto en la infancia, si bien es necesario la consulta previa al pediatra, como en la edad adulta en la que el cuerpo comienza a prepararse para la descalcificación ósea propia de los ciclos hormonales.

Las fracturas de huesos en la edad adulta son especialmente complicadas sobre todo si se producen, en el caso de las mujeres, después de la menopausia.

Los huesos no se regeneran de igual forma que durante la juventud o la edad adulta y pueden dejar secuelas importantes.

Algunos de los factores de riesgo además de la menopausia, son aquellas mujeres que han sido sometidas a una operación para extirpar sus órganos femeninos, o mujeres fumadoras, con una vida sedentaria.

Por lo tanto consultar al médico sobre la necesidad de incluir en nuestra dieta un complejo vitamínico a base de Vitamina D y calcio, reducir o eliminar el consumo del tabaco y ejercicio constante, son la clave para mantener nuestros huesos fuertes y en buenas condiciones.

Foto: Flickr

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