Siempre que se habla de hacer deporte o ejercicio se relaciona con la pérdida de peso. Pero el ejercicio no sirve únicamente para reducir grasa y perder peso.

El ejercicio es uno de los responsables del correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestro equilibrio y salud mental.

Disminuye los cuadros de estrés, tensión y ansiedad y minimiza la exposición a sufrir depresiones.

El ejercicio ayuda a eliminar los líquidos que se acumulan en nuestro cuerpo y que son los responsables de la aparición de celulitis y varices.

La práctica del ejercicio ligero mejora nuestro sistema circulatorio y reduce las posibilidades de sufrir de tensión arterial alta.

Los accidentes cardiovasculares se reducen drásticamente si se practica ejercicio ligero de forma constante.

Eliminar adiciones como el tabaco resulta mucho más fácil si practicamos ejercicio de forma constante.

Los ciclos de sueño se hacen regulares y se eliminan los cuadros de insomnio que produce la ansiedad y el estrés.

Puede ser una gran actividad a realizar en familia un espacio en el que se liberen toxinas y tensiones acumuladas.

La práctica del ejercicio mejora la capacidad neuronal y numerosos estudios indican que las personas que practican una hora de ejercicio diario están menos propensas a sufrir cuadros de alzheimer en la edad adulta.

Con todos estos beneficios ¿quien va a decir que no a una hora al día de ejercicio ligero? Nuestro cuerpo y nuestra mente lo agradecerán.

Correr, montar en bicicleta y nadar, son algunas de las actividades que podemos realizar en la época estival.

Foto: Flickr

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