En momentos de tensión y problemas, las alteraciones del sueño se hacen muy recurrentes.

Las pesadillas se presentan entre momentos alternos de sueño y vigía y nos muestran escenarios inquietantes y terroríficos que nos hacen despertar sobresaltados y agitados.

Las pesadillas se diferencian de los terrores nocturnos en que se recuerdan perfectamente al despertar, el sueño se convierte en una realidad que mantiene el estado de agitación y tensión luego de mucho tiempo despierto y colaboran directamente con la angustia y el estrés al que podamos estar sometidos.

En los adultos, los estudios indican que las personas con altas dosis de creatividad y un mundo emocional muy desarrollado tienen más propensión a sufrir pesadillas durante toda su vida.

Alteraciones psicológicas, estados de ánimo alterados, problemas y algunos medicamentos pueden ser también potenciadores de estos episodios nocturnos.

Durante los últimos años han proliferado nuevas técnicas para tratar las pesadillas en los adultos y han logrado grandes avances. La hipnosis también cuenta con resultados muy positivos en el tratamiento de las pesadillas crónicas.

Lo importante en estos casos es que al despertar, modifiquemos el estado mental en el que nos encontramos ordenando a nuestra mente parar y darse cuenta que era solo eso… una pesadilla.

Foto: Flickr

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