Muchas veces nos hemos preguntados qué efectos producen las horas de sueño sobre nuestro organismo más allá del descanso y la recarga de energía para afrontar la nueva jornada.

Estudios recientes nos dan algunas pistas para llegar a la respuesta a esa pregunta, las horas de sueño producen un efecto restaurador y regenerador de la funciones psicológica, física y motriz.

Durante el sueño se produce una reparación acelerada de los tejidos y un relajamiento total de los músculos.

En las primeras horas de sueño se produce el momento en el que el sueño es más profundo y, es este el momento en el que nuestro organismo trabaja más intensamente en la regeneración y recarga, por lo que es importante establecer las pautas que garanticen la continuidad del sueño entre la 01:00 y las 04:00 de la madrugada, ya que una interrupción abrupta del sueño en ese momento dejaría los procesos de regeneración sin concluir haciéndonos sentir mucho más cansados y exhaustos.

La regeneración de los tejidos produce una apariencia de descanso y equilibrio fundamental para que nuestro aspecto exterior se vea mejor, la regulación de la función psicológica ayuda a disminuir los cuadros de estrés, depresión y ansiedad y la restauración física nos permite activar nuestra circulación sanguínea y recargar la energía necesaria para continuar con su rutina.

Por lo tanto es imprescindible respetar las horas de sueño para sentirnos sanas, equilibradas y bellas.

Foto: Flickr

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