Cuantas veces hemos sentido que en lugar de sentarnos a comer, engullíamos los alimentos sin detectar los sabores y aromas que los componen y sin dedicar el tiempo suficiente a masticar los alimentos para tener una correcta asimilación de sus vitaminas y nutrientes y facilitar la digestión.

La alimentación fuera de casa, las comidas de trabajo, comidas rápidas que van implícitas en la rapidez con la que se mueven nuestras vidas, nos han llevado a una forma de alimentarnos completamente contraproducente para nuestra salud.

Digestiones pesadas, retención de líquidos, afecciones buco dentales, etc., son algunos de los inconvenientes que podemos tener por alimentarnos rápido y mal.

Sin embargo hay otra cosa a la que debemos prestar atención antes de sentarnos a comer.

La ansiedad y el estrés son enemigos feroces de la correcta alimentación, la tensión acumulada por los problemas unida al hecho de alimentarnos puede acarrear problemas de salud importante.

Hay que buscar la forma de liberarse del estrés y las tensiones antes de sentarse a comer.

Si la única comida que hacemos en casa es la cena, adoptemos la costumbre de darnos un baño relajante y apagar la televisión antes de sentarnos a comer, comer despacio y conversar con la familia sobre temas agradables que nos ayuden a ir liberándonos poco a poco de la tensión acumulada y a permitirnos disfrutar realmente de los que estamos comiendo.

La tensión y la alimentación son malos compañeros de camino y nuestro bienestar merece que vayamos modificando nuestros hábitos poco a poco.

Foto: Google

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