Existen numerosos estudios que hablan del ejercicio como la clave para mantenerse sanos. Sin embargo, tradicionalmente se emplea el ejercicio como un arma para lograr el cuerpo perfecto.

La asociación del ejercicio con la pérdida de peso podría no ser muy acertada según el último estudio realizado en una universidad de Luisiana.

Parece importante destacar que el ejercicio tiene que realizarse a largo plazo para que por si solo produzca un desgaste calórico.

El estudio realizado se centró en mujeres activas en términos de rutinas y ejercicio diario comparadas con mujeres sedentarias donde se comprobó que si no se apoya el ejercicio con una alimentación sana la pérdida de peso no es tan clara.

Sin embargo lo que está claro es que el ejercicio puede ayudar a establecer una alimentación sana de una forma poco traumática, el ejercicio libera endorfinas y esto ayuda a controlar el ansia de comer.

Si bien el estudio arroja resultados que sorprenden y nos indica que es posible que el ejercicio por si solo no adelgace, lo que si es cierto es que incide directamente sobre nuestra salud, estimula la circulación sanguínea, libera toxinas, tonifica nuestros huesos y músculos, previene accidentes cardiovasculares e incide directamente en la forma en la que nos alimentamos al cambiar los requerimientos de nuestro organismo.

Foto: Google

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