La vuelta de las vacaciones siempre nos pone de manifiesto la necesidad de volver a nuestra rutina. Entre esas rutinas se encuentra el ejercicio. Es necesario eliminar lo antes posible los “excesos “que las vacaciones, las comidas sin control y el sedentarismo de los días de ocio han dejado en nuestro cuerpo.

El regreso a la rutina de ejercicio diario puede ser complicado, muchos días sin movernos y nuestros músculos se resienten.

La aparición de agujetas nos indican que estamos desentrenados y a pesar de la creencia general del “agua con azúcar” lo cierto es que las agujetas no se quitan más que reanudando de forma progresiva nuestra rutina de ejercicio.

No debemos forzar nuestro cuerpo y debemos comprender que le costará unos días volver a tonificarse y recuperar su estado habitual.

Comencemos con rutinas de ejercicio cortas de no más de media hora y mantengámoslos así por un periodo no inferior a una semana. A partir de ahí podemos ir incrementando progresivamente el tiempo y la dureza de nuestros ejercicios hasta que sintamos que nuestros músculos están de nuevo en forma.

Si aparecen las agujetas continuemos con el ejercicio ya que son un claro síntoma de una falta de tono.

Sin desesperarnos, ya que en unos pocos días volveremos a estar tonificados y el ejercicio nos ayudará a eliminar las toxinas de nuestro organismo y a reducir el estrés y la depresión que se produce al terminar las vacaciones y volver a nuestras obligaciones.

Foto: Google

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