Comenzó de lleno el nuevo “curso escolar”, no solo para nuestros hijos, todos incorporados al mundo laboral.

Jornadas extenuantes en las que, por supuesto, se come fuera de casa. En este sentido debemos prestar una atención especial al tipo de alimentación por el que optemos al comer fuera de casa ya que puede dar al traste con todo nuestro equilibrio… además de nuestra dieta.

La recomendación es eliminar de las opciones los restaurantes de comida rápida, grasas, fritos y comida chatarra que incrementa los niveles de colesterol, contienen un alto grado de calorías y hacen las digestiones muy pesadas por lo que la jornada de la tarde puede no resultar del todo agradable.

Así, nos encontramos una vez más ante la perseguida pero casi nunca alcanzada, fuerza de voluntad.

Desechamos la comida rápida y nos centramos en una alimentación saludable.

Dietas ricas en frutas y verduras, hidratos de carbono, legumbres y en general, siguiendo la tendencia de una dieta hipocalórica.

Optar por las carnes y pescados a la plancha, eliminar o reducir el consumo de pan, beber agua en lugar de bebidas gaseosas y sustituir los postres elaborados por fruta o productos lácteos.

De esta forma no solo nos mantendremos a dieta, sino que nuestro organismo recibirá el aporte de energía necesario para enfrentar la jornada de la tarde sin tener que realizar el trabajo extra de una digestión pesada.

Foto: Google

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