Para Adelgazar y estar en forma no hace falta ir al gimnasio. Aunque acudir al gimnasio es recomendable, también puedes hacer ejercicios para estar en forma sin ir al gimnasio. En Blogmujeres te damos ideas. Para adelgazar y estar en forma sin gimnasio.

El cuerpo necesita el ejercicio para estar más saludable. Cualquier excusa es buena para moverte. Esta es la clave con el movimiento de tu cuerpo activas tu metabolismo. Hacer ejercicio te ayuda a dormir mejor, facilita la pérdida de peso, refuerza tu musculatura y tus huesos .

Hacer ejercicio en casa:

• Si tienes escaleras, subir y bajar escaleras es un ejercicio excelente muy beneficioso para el corazón. Trata de subir escaleras varias veces al día.
• Puedes hacer tu tabla de gimnasia a través de Internet. Tienes tablas de flexibilidad, de abdominales , de  musculación con gomas.
• Aprovecha cuando hagas limpieza, para flexionar tu cuerpo,  haz estiramientos.
• Bailar, es divertido, pon tu música favorita y a moverse, sin darte cuenta puedes estar ejercitando todo tu cuerpo además de disfrutar de la música. 
• La Wii Fit es la última moda para adelgazar  y ponerse en forma sin gimnasio, tienes programas muy completos para hacer ejercicio
• Hacer ejercicio fuera de casaAndar, pocos ejercicios son tan sencillos y saludables para estar en forma y adelgazar. Se puede practicar a cualquier edad, tu marcas tu ritmo. Andar mejora problemas cardíacos, aumenta el ritmo metabólico. Mejora la forma física y facilita la pérdida de peso, lo puedes practicar a solas o en grupo. Libera energía y tensión y practicarlo es gratis. ¿Te das cuentas cuantas ventajas?
• Montar en bicicleta. Si andar tiene ventajas montar en bici es además un deporte muy completo, movilizas todo tu cuerpo. Si haces bicicleta de forma habitual puedes reducir tus niveles de colesterol en sangre, disminuir tu grasa corporal. Mejorar tu resistencia física, lograr unos huesos más fuertes y músculos más tonificados. Y todo eso solo pedaleando.

• Natación, en las piscina o en el mar, la natación se recomienda incluso a embarazadas por sus muchos beneficios. Si tienes molestias musculares o en las articulaciones, si quieres adelgazar, desarrollar mas armonía, tonificar tus musculatura, ganar en resistencia mientras te diviertes. La natación es tu deporte. Si quieres adelgazar sin ir al gimnasio ya no tienes excusa porque si puedes hacer ejercicios todos los días que te ayudarán en tu objetivo.

Elena. B.C para Blogmujeres

Fotos|Diario uno.com, Viviendo sanos

Conoces la Portada de la Revista blogmujeres?

Desde nuestra portada podrás acceder a todas las noticias, así como a todos los artículos de nuestras secciones: Madres, Mujeres ...

Ver portada