El colesterol es uno de los grandes enemigos de nuestra salud. A medida que nos vamos haciendo mayores y completamente influenciados por la alimentación y los hábitos que tengamos incorporados en nuestras vidas, los niveles de colesterol pueden sufrir variaciones que, si no estamos atentos, nos pueden acarrear muchos problemas de salud.

El colesterol es uno de los responsables de los accidentes cardiovasculares, la circulación sanguínea se vuelve más espesa y se corren riesgos de sufrir coágulos que bloqueen la libre circulación de la sangre.

Si los niveles de colesterol han comenzado a subir pero aún no es excesivo, se puede frenar el incremento modificando algunos hábitos en nuestra rutina diaria.

1.- Disminuya o elimine el consumo del tabaco.

El tabaco tiene una incidencia directa sobre los niveles de colesterol, sus sustancias tóxicas producen un efecto de “pesadez” y nuestra circulación sanguínea se hace más espesa.

2.- Realice ejercicio diario

El ejercicio diario, constante y continuado ayuda a eliminar las toxinas de nuestro organismo y los niveles de colesterol se reducen drásticamente en las personas que practican habitualmente algún tipo de ejercicio.

3.- Incluya la fibra en su dieta.

Incrementar el consumo de fibra, frutas, verduras, legumbre, cereales, etc. regula los niveles de colesterol por su efecto “arrastre”, la fibra se elimina del organismo sin digerir arrastrando todas las sustancias nocivas que hay en nuestro organismo.

El control del colesterol incide en la tensión arterial, por lo que podrá comprobar que, reduciendo los niveles de colesterol su tensión arterial disminuirá y se sentirá mucho mejor.

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