Llega el verano y tratamos de ponernos en forma en un mes, y esto no es posible, ya que nuestro fisico necesita que le dediquemos mas tiempo, tanto en ejercicios como en una buena alimentacion.

Un pilar fundamental , no solo para estar delgada sino para estar saludable , es la alimentacion.

Esta ayuda a la hora de comenzar una dieta y ayuda a prevenir la aparicion de enfermedades tales como:cardiopatias, hipertension , colesterol, diabete, etc.

La disminucion de actividad fisica, el aumento de comidas ” chatarra” que muchas veces consumimos por falta de tiempo o comodidad y la vida sedentaria, son algunos de  los factores que contribuyen a una mala nutricion por exceso.

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Continuamos con el tema de la buena masticacion .

Dentro de la funcion deglutoria, la masticacion corresponde al segundo tiempo deglutorio, cuando se genera, cuando se generan los estimulos que desencadenan la respuesta de proteccion de las vias respiratorias , mientras el niño traga. Es decir la forma de masticar influye en como el alimento continua su trayecto seguro por la via digestiva.

Tambien la articulacion de l apalabra tiene que ver con el tema que estamos tratando . Las mismas  sensaciones que se sienten  en la alimentacion, luego se utilizan para la comunicacion, por ejemplo: por ejemplo la lengua contra el paladar duro en sus diferentes zonas , dara las consonantes, T, L, R, CH, Y, la lengua contra arcadas dentarias , la , S Y d; los labios entre ellos , la M, P, B, los dientes con los labios , la F.

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La funcion  de masticar  es un paso clave , no solo para una buena digestion, sino que tambien ayuda en otras funciones en el desarrollo y crecimiento del niño.

Los bebes comienzan a ingerir comidas solidas con algunos meses de vida , pero  a partir de los dos años, esta preparado para realizar el mecanismo de masticacion y molienda de los distintos alimentos.

Al contar con la denticion temporaria completa, puede incluir una variedad de alimentos, e ir desafiando los distintos obstaculos que cada alimento le presenta.

La masticacion para el niño es tan importante como la succion, para el lactante.

Parece algo sin importancia , pero una masticacion consolidada va a influir: en el desarrollo del craneo facial, para que su crecimiento se encuentre sujeto a un juego de fuerzas musculares de diferentes estructuras, como lengua, labios y musculos masticatorios.

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Quien no escucho alguna vez cuando era pequeña , que hay que comer todo y dejar el plato vacio , porque hay muchos niños que pasan hambre y no tienen que comer. Y por supuesto nos preguntabamos que tenia que ver una cosa con la otra, mi plato no alimentaba a nadie.

Con el tiempo y los años nos damos cuenta que es una cuestion de valores, de hacernos ver la brutal diferencia de oportunidades de los seres humanos.

No todos tenemos las mismas oportunidades , en esto juega mucho el lugar , donde nacemos, la familia  con la que estamos, pero no hay ni merito ni tampoco es una culpa en la cuna que nos toco nacer.

Cuando vamos a una fiesta nos preguntamos que pasa con todo el excedente de comida que por lo general queda , y nos encontramos que  muchas veces  va a parar a la basura.

Las donaciones, muchas veces no se pueden hacer porque no pueden controlar el estado de la comida y esto puede acarrear un problema al establecimiento.

Esto me hizo pensar que se podria buscar la forma de que esa comida que quedo, no los restos, sino aquello que no llego a servirse , pudiera para en manos de quien lo necesita.

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NUTRICION:
Lo que se come durante los nueve meses del embarazo, afecta el desarrollo de los dientes del bebe.
Estos comienzan a desarrollarse , entre el tercer y sexto mes de embarazo, de manera que es importante que la madre  reciba suficiente cantidad de nutrientes,  especialmente vitaminas, A, C, y D, proteinas, calcio y fosforo.
Es un mito que los dientes de la madre pierden calcio durante el embarazo.
El calcio que el bebe precisa se lo provee la dieta de la madre, no sus dientes.

Sin embargo, si el calcio  de la dieta es inadecuada, el cuerpo proveera este mineral de las reservas que tiene en los huesos de la madre.
Una ingesta adecuada de productos lacteos , cereales, leguminosas, huevos o los suplementos que el ginecologo recomiende, aseguraran que se obtenga todo el calcio necesario durante el embarazo.

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El embarazo es un momento que debemos prestar mas atencion a la salud dental,tener una buena higiene, habitos alimenticios, y atencion profesional.
Esto no ayuda solamente a la salud bucal de la embarazada , sino que tambien ayuda a la salud bucal del bebe.
Todos los seres humanos somos portadores de una flora bucal normal, compuesta por millones de microorganismos que conviven naturalmente en nuestra boca. Dentro de estos microbios convivennlas bacterias responsables de iniciar las caries. Estas bacterias  igual que todas, pueden ser transmitidas de una persona a otra.
Los bebes nacen con sus encias sanas, con sus dientes desarrollandose en sus maxilares y sin bacterias.

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La alimentacion durante el embarazo no difiere demasiado, a cualquier persona ,debe de ser balanceada,sobre todo  debe de ser de alimentos buenos en calidad y cantidad.

Se debe de tener en cuenta el aumento de peso , que no es bueno ni para la madre ni para el bebe.

El aumento ideal es de 9 a 12 kilos  en todo el embarazo para mujeres de peso normal, 18 para mujeres muy delgadas, y 7 a 9 en mujeres obesas.

ALIMENTOS QUE NO DEBEN FALTAR:

Leche diaria: si es posible un litro diario. Esto ayuda a que la formacion del bebe y sus huesos , y para que la madre no pierda calcio , ya que el bebe le quita una buena porcion.

Se puede sustituir por otro tipo de lacteos , como queso, yogurt, postres de leche.

La leche se debe de consumir lejos de las comidas, (dos horas), ya que interfiere en la absorcion del hierro de los alimentos.

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El primer impacto , cuando nos dicen que padecemos de diabetes es un shock emocional muy grande, no nos explicamos porque nos esta pasando a nosotras algo asi.

La fase siguiente es la negacion, dominada por la incredulidad , nos parece que eso no puede ser cierto, la angustia hace que postergue el enfrentar la realidad.

Posteriormente llega la fase de ira, donde se mezcla rabia y tristeza. Esto le permite  tomar conciencia de  a poco , gradualmente, de la realidad de la situacion, tratando de buscar una explicacion y razon a lo que le esta sucediendo.

Se caracteriza por sentimientos de amargura  y acusacion, perdida de apetito, fatiga e insomnio.

De a poco , viendo que la situacion es irreversible, comienza de a poco la aceptacion y toma de conciencia , darse cuenta que si hay motivos para estar triste , pero sin culpas.

inalmente la persona llega a la fase final de este duelo, la aceptacion  y reorganizacion de su vida.

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Cuando nos dedicamos a hacer dietas tenemos que informarnos muy bien que componentes contienen, porque no todos son recomendables para la salud .

Siempre es importante que sea tu nutricionista el que te lo indique , pero queremos informarte de Splenda, ya que entre los edulcorantes, consideramos que es el mas inocuo.

Es un edulcorante que lo pueden consumir , niños, embarazadas, diabeticos y fenilcetonuricos.

Otra de las garantias es que esta aprobado por  la F.D.A, de los EE.UU y tambien y el comite Cientifico para los alimentos de la Union Europea. Con la comprobacion de su inocuidad por varios paises.

Te damos 9 motivos por los cuales recomendamos Splenda:

_ no provoca caries

_ libre de azucar

_ sin calorias

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Una dieta sana y equilibrada, es importante como complemento para el tratamiento y la salud en general.

El ejercicio resulta basico, favorece la circulacion y colabora con  un mejor drenaje de liquidos y toxinas.

Localmente actua reduciendo el volumen y quemando la grasa almacenada, tonificando y fortaleciendo el tejido muscular.

La constancia , tanto el  el ejercicio como en la dieta, son muy importantes en el tratamiento local. Este debe de abordar cada uno de los factores incidentes , e incluir la preparacion adecuada de la piel .

La exfoliacion  o peeling afina y mejora la superficie cutanea y deja la piel mas preparada para  absorver las sustancias especificas para el tratamiento.

El mejor procedimiento se logra con el empleo de emulsiones descamantes que vehiculicen cuerpos duros como granulos plasticos de polietileno.

Las exfoliaciones fisicas y mecanicas a diferencia  de las obtenidas por sustancias  quimicas, son las mas adecuadas para el  publico porque permiten el control de la intensidad y presion manual.

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