Llega el verano y tratamos de ponernos en forma en un mes, y esto no es posible, ya que nuestro fisico necesita que le dediquemos mas tiempo, tanto en ejercicios como en una buena alimentacion.

Un pilar fundamental , no solo para estar delgada sino para estar saludable , es la alimentacion.

Esta ayuda a la hora de comenzar una dieta y ayuda a prevenir la aparicion de enfermedades tales como:cardiopatias, hipertension , colesterol, diabete, etc.

La disminucion de actividad fisica, el aumento de comidas ” chatarra” que muchas veces consumimos por falta de tiempo o comodidad y la vida sedentaria, son algunos de  los factores que contribuyen a una mala nutricion por exceso.

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El primer impacto , cuando nos dicen que padecemos de diabetes es un shock emocional muy grande, no nos explicamos porque nos esta pasando a nosotras algo asi.

La fase siguiente es la negacion, dominada por la incredulidad , nos parece que eso no puede ser cierto, la angustia hace que postergue el enfrentar la realidad.

Posteriormente llega la fase de ira, donde se mezcla rabia y tristeza. Esto le permite  tomar conciencia de  a poco , gradualmente, de la realidad de la situacion, tratando de buscar una explicacion y razon a lo que le esta sucediendo.

Se caracteriza por sentimientos de amargura  y acusacion, perdida de apetito, fatiga e insomnio.

De a poco , viendo que la situacion es irreversible, comienza de a poco la aceptacion y toma de conciencia , darse cuenta que si hay motivos para estar triste , pero sin culpas.

inalmente la persona llega a la fase final de este duelo, la aceptacion  y reorganizacion de su vida.

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Cuando nos dedicamos a hacer dietas tenemos que informarnos muy bien que componentes contienen, porque no todos son recomendables para la salud .

Siempre es importante que sea tu nutricionista el que te lo indique , pero queremos informarte de Splenda, ya que entre los edulcorantes, consideramos que es el mas inocuo.

Es un edulcorante que lo pueden consumir , niños, embarazadas, diabeticos y fenilcetonuricos.

Otra de las garantias es que esta aprobado por  la F.D.A, de los EE.UU y tambien y el comite Cientifico para los alimentos de la Union Europea. Con la comprobacion de su inocuidad por varios paises.

Te damos 9 motivos por los cuales recomendamos Splenda:

_ no provoca caries

_ libre de azucar

_ sin calorias

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No toda la comunidad cientifica acepta el termino” celulitis “, aunque pese a  haberse propuesto diversas denominaciones, no se ha podido desplazar el nombre.

Tambien la controversia, se instalo en cuanto a considerarla una enfermedad o una simple perturbacion estetica.

En la celulitis, la alteracion suele ser una disposicion morfologica constitucional, sin problemas significativos ni sintomatologia general, y de implicancia solamente estetica, que permite llevar una vida normal.

En algunos casos, hay factores  agravantes y esto hace que esta condicion evolucione hacia etapas de alteraciones mas serias,demandando un enfoque multidisciplinario para su atencion (cutaneo, hormonal, digestivo, circulatorio, etc.

Afecta casi exclusivamente a la mujer y se considera que alrededor del noventa por ciento de la poblacion femenina padece cierto grado de celulitis.

Frecuentemente se le confunde con la obesidad aunque se trata  de dos alteraciones muy diferentes.

en la celulitis, la piel se presenta aspera y con consistencia aumentada; al pellizcarla luce el caracteristico aspecto de ” piel de naranja” y en ocasiones la acompaña sensacion de dolor.

En la obesidad, en cambio, la piel es suave y no tiene el aspecto de ” piel de  naranja”, ni dolor.Hay zonas en que la mujer tiene cinco veces mas de celulas grasas como : pelvis, muslos y nalgas, y tambien una morfologia especial en la microcirculacion cutanea.

En la pubertad, los estimulos hormonales , producen mayor cantidad de grasas y retencion de liquidos.

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Ya sea por dietas, o muchas veces por enfermedades en las que no debemos usar azucar, tenemos que recurrir a los edulcorantes.

En las dietas, inclusive llegamos a abusar de estos con el afan de vernos flacas en poco tiempo, pero a veces no reparamosen los daños colaterales que  nos pueden ocasionar.

Los contenidos , son muy imortantes y pueden tener muchas contraindicaciones. Por eso yo recomiendo  Splenda, y para saber que es lo que consumimos damos los motivos , por los cuales hay que elegir Splenda.

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El 95 % de las mujeres sufren este problema que afea como ninguno la silueta. No te libraras facilmente de ella, pero puedes combatirla si te alimentas con inteligencia, haces ejercicio, y aceptas la ayuda de la cosmetica.

Pero ademas necesitas de una buena cuota de paciencia y constancia.

Toma nota de como  atacarla con eficacia.

Una cifra millonaria que corresponde a la cantidad de adipocitos, o celulas grasas, que hay en el cuerpo. Las mujeres tenemos mas que los hombres y , hasta la menopausia, la gran mayoria se situan en la zona de los muslos, caderas y nalgas. De ahi que estas sean propensas a acumular grasas, obesidad ginoide, y celulitis.

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Muchos hablan de ella, por algo será.

A pesar de las nuevas dietas que están de moda acualmente, la dieta médica de Scardale  sigue vigente.

Hoy te contamos un menú semanal para que puedas bajar de peso.

Desayuno (igual para todos los días)
• 1/2 pomelo o cualquier fruta de la temporada
• 1 rebanada de pan de proteínas
• Café o té (sin azúcar, crema o leche)

• Lunes

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Las mujeres, estamos muy preocupadas en tener un peso ideal y a veces caemos en dietas que pueden perjudicarnos , o no son las adecuadas para nuestro organismo.
Ahora contamos con tecnicas muy avanzadas y que nos cuidan, ademas de nuestro peso y estetica , nuestra salud.
Estamos hablando, de una nueva tecnologia para poder hacer una dieta personalizada, que ya se esta aplicando, la dieta del ADN.
En Europa , mas especificamente en España, una empresa dedicada al estudio genetico, creo una forma de hacer dietas personalizadaas a traves del ADN,el estudio es muy sencillo , ya que con unas gotas de saliva, se obtiene el ADN, y en base a eso se  elabora una dieta, que se aplica segun la genetica de cada persona.
Obtener el ADN, es muy sencillo, alcanzan dos mililitros de saliva, para tener la informacion genetica y asi  elaborar una dieta perfecta y un plan nutricional que lo vamos a poder  aplicar toda la vida.

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No sólo la nicotina sino el resto de componentes del tabaco actúan sobre el organismo.
Por ello, cuando se deja de fumar, el cuerpo acusa una serie de efectos y la mayoría de éstos actúan directamente sobre nuestro deseo de comer.

Los resultados son claros: el primer mes engordamos varios kilos.

Lo que sucede cuando se deja de fumar:

- Mejora el sentido del gusto y el olfato. Se disfruta más de lo que se come. Esto puede hacer que se coma más cantidad de alimento de los que se está acostumbrado haciendo una dieta más calórica.
- Aumenta el estrés y la ansiedad, lo que puede conducir a comer más de lo debido, sobre todo, alimentos más calóricos y menos nutritivos.
- La digestión y el aprovechamiento de los nutrientes es más eficaz. Todo esto predispone a ganar peso.

Ante estos efectos, debemos cambiar ciertos hábitos y sobre todo cambiar nuestra alimentación.
- Cada vez que sienta ganas de fumar, beba un vaso de agua. La nicotina es soluble en agua, por lo que es bueno beber de 6 a 8 vasos diarios de agua.
- Echar mano de alimentos que limpien el organismo. Las verduras y frutas son fáciles de comer y muy eficaces para combatir el apetito.
- No al chocolate: cuando sienta ganas de dulce, optar por un yogur de frutas descremado, dos tostadas de pan salvado con mermelada dietética o una banana, que son menos energéticos que el chocolate, y aportan mayor sensación de saciedad.
- Debe realizarse seis comidas diarias y no saltearse ninguna comida.
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