Si bien podemos hablar de muchos beneficios que nos brinda el sol, tambien tenemos que tomar precauciones antes de exponernos a el.
el mayor cuidado debemos de tenerlo con los niños, ya que el 80 % de la irradiacion solar se recibe antes de los 20 años.
Ademas de envejecer de forma prematura la piel , puede producir cancer de la misma , por lo que debemos educar a nuestros hijos desde muy pequeños a tener los cuidados necesarios.
Damos algunos consejos para que puedas gozar del sol , pero a la vez no dañarte:
_ Evitar tomar sol entre las 10 AM y las 17 PM,intentar que en estas horas , estar a resguardo del sol .
_ No exponer en ese horario a bebes menores de 6 meses, ni aun con protector solar.
_ Usar sombrero , preferentemente de ala ancha para que cubra la cara, si son pequeños ponerles camisetas de manga larga y preferentemente de colores claros.
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Es importante la relajacion del utero en el embarazo, porque permite descargar las tensiones que acumulamos durante el embarazo.
La embarazada debe de conocer sus organos y entre ellos el utero, de manera que sea un organo manejable para ellas, en ciertos limites en su funcion contractil.
Por eso vamos a dar una tecnica de relajacion muy sencilla y efectiva, que ayudara a la embarazada a controlar voluntariamente un musculo involuntario.
RELAJACION:
El primer paso es estar comoda, acostada. Cerramos los ojos y vamos dirigiendo nuestra atencion hacia los pies, tratando de sentirlos, concentrandonos en ellos.
Luego de a poco vamos ablandando los musculos de los pies, luego de las pantorrillas , subiendo poco a poco , sin prisas, iremos aliviando la tension de estos musculos.
Luego subiremos poco a poco a la espalda y relajaremos los musculos , pensando solo en una sensacion de bienestar. Sentimos la fuerza de la gravedad sin oponernos a ella, vemos como de a poco nuestro cuerpo se va amoldando al piso.
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Muchas veces las madres nos encontramos frente a la disyuntiva o eleccion, entre ser madre a tiempo completo, o poder conciliar nuestra vida profesional con la maternidad.
Pero realmente ¿ es necesario renunciar a alguna de ellas?
Muchas madres renuncian a su carrera, profesion o trabajo cuando nace su hijo, y esto realmente es malo para la realizacion integral de la mujer.
Si bien muchas mujeres dejan su profesion , trabajo, o la tarea que realizaban ,para dedicarse a su hijo por tiempo completo, esto les da una plena satisfacion, para otras es una gran frustracion.
Pero lo que nunca se debe de hacer es resignar la vida que queremos para nosotras , porque esto nos llevaria a ser incompletas , tanto como madres , como profesionales.
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Continuamos con el tema de la buena masticacion .
Dentro de la funcion deglutoria, la masticacion corresponde al segundo tiempo deglutorio, cuando se genera, cuando se generan los estimulos que desencadenan la respuesta de proteccion de las vias respiratorias , mientras el niño traga. Es decir la forma de masticar influye en como el alimento continua su trayecto seguro por la via digestiva.
Tambien la articulacion de l apalabra tiene que ver con el tema que estamos tratando . Las mismas sensaciones que se sienten en la alimentacion, luego se utilizan para la comunicacion, por ejemplo: por ejemplo la lengua contra el paladar duro en sus diferentes zonas , dara las consonantes, T, L, R, CH, Y, la lengua contra arcadas dentarias , la , S Y d; los labios entre ellos , la M, P, B, los dientes con los labios , la F.
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Dado a la cantidad de preguntas que se nos plantean por intermedio de esta pagina, hoy abarcaremos el tema de como tener relaciones mas seguras , sin sobresaltos cuando tenemos un atraso.
Las consultas son en una gran mayoria de jovencitas que estan iniciandose sexualmente, lo que requiere de una profunda informacion antes de comenzar a tener sexo.
Muchas son las dudas que se plantean , pero sobre todo, son mas frecuentes las referidas a los atrasos menstruales.
El primer punto que debemos aclarar, que cuando se usa preservativo, debe de usarse de principio a fin de la relacion , no solo en el momento de la penetracion , porque el llamado “jugueteo anterior a la relacion”, es el mas peligroso, porque en este “jugueteo” el hombre elimina espermatozoides, y el riesgo de quedar embarazada de esta manera es grande.
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Mucho se habla de la importancia del dialogo de padres e hijos adolescentes. El termino “padres e hijos adolescentes”, va mas alla de ser padres, sino que el termino seria “familia adolescente”.
Cuando se hace un taller o charlas de temas sobre adolescentes , bajo la psicologia apunta a abordarlo en el terminno “familia”, ya que los adolescentes son, en parte lo que los padres les han enseñado a ser, como seres humanos, como personas, seres con una capacidad de eleccion y accion.
Por lo tanto, cuando existen problematicas , las raices radican en la cuna familiar, en las ausencias , en la proteccion desmedida o por el contrario, por la despreocupacion , en los prejuicios , o los secretos de los padres hacia los hijos.
Un adolescente que es contenido y escuchado , y valorado por sus padres , por lo general tiene un buen pronostico en el desarrollo del adolescente.
Muchas veces decimos que el tiempo que le dedicamos a nuestros hijos, importa solo en calidad, pero a pesar que esto es importante , tambien lo es la cantidad e intensidad. El tiempo material que estamos con nuestros hijos es importante. Leer el resto del post »
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Quien no escucho alguna vez cuando era pequeña , que hay que comer todo y dejar el plato vacio , porque hay muchos niños que pasan hambre y no tienen que comer. Y por supuesto nos preguntabamos que tenia que ver una cosa con la otra, mi plato no alimentaba a nadie.
Con el tiempo y los años nos damos cuenta que es una cuestion de valores, de hacernos ver la brutal diferencia de oportunidades de los seres humanos.
No todos tenemos las mismas oportunidades , en esto juega mucho el lugar , donde nacemos, la familia con la que estamos, pero no hay ni merito ni tampoco es una culpa en la cuna que nos toco nacer.
Cuando vamos a una fiesta nos preguntamos que pasa con todo el excedente de comida que por lo general queda , y nos encontramos que muchas veces va a parar a la basura.
Las donaciones, muchas veces no se pueden hacer porque no pueden controlar el estado de la comida y esto puede acarrear un problema al establecimiento.
Esto me hizo pensar que se podria buscar la forma de que esa comida que quedo, no los restos, sino aquello que no llego a servirse , pudiera para en manos de quien lo necesita.
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Una vez que conseguimos la casa o departamento deseado, o sea cuando el primer objetivo esta cumplido, el papeleo , la busqueda , todo eso quedo atras.
Luego comienza el clima de organizacion , o desorganizacion, que implica desmontar una casa. El ponerse de acuerdo enlas cosas que se van a llevar y aquellas de las que debemos deshacernos, puede generar nuevos conflictos.
Los recuerdos , muebles que solo tienen un significado afectivo , pero que no nos van a ser utiles, puede llevar a un nuevo enfrentamiento, discusiones sobre lo que cada uno quiere llevar a pesar de la negativa del otro integrante.
Definitivamente mudarse es uno de los procesos que provoca mas estres familiar y sobre todo en la pareja.
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HIGIENE
Durante el embarazo es de singular importancia la higiene bucal.
Para evitar la perdida innecesaria de piezas dentales, hay que cepillarlos, a conciencia uno a uno , por lo menos dos veces al dia, y si es posible luego de cada comida. Es recomendable usar pastas fluoradaas ypasar hilo dental todos los dias para remover la placa bacteriana, y evitar dejar residuos.
Despues de algun “picoteo”, o alguna ingesta , que no tiene posibilidad de cepillarse los dientes , se recomienda, masticar chicle sin azucar.
Esto ayudara a producir mucha saliva, la cual lavara los residuos y proveera defensas para contrarrestar el ataque acido de la placa.
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El embarazo es un momento que debemos prestar mas atencion a la salud dental,tener una buena higiene, habitos alimenticios, y atencion profesional.
Esto no ayuda solamente a la salud bucal de la embarazada , sino que tambien ayuda a la salud bucal del bebe.
Todos los seres humanos somos portadores de una flora bucal normal, compuesta por millones de microorganismos que conviven naturalmente en nuestra boca. Dentro de estos microbios convivennlas bacterias responsables de iniciar las caries. Estas bacterias igual que todas, pueden ser transmitidas de una persona a otra.
Los bebes nacen con sus encias sanas, con sus dientes desarrollandose en sus maxilares y sin bacterias.
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