La aromaterapia no es solo una forma de relajarse, sino que también es considerada una rama de la medicina alternativa. Si tenemos ganas de salir de este mundo, relajarnos, sentirnos bien y descansar, la aromaterapia es una de las mejores formas de hacerlo. Junto con una música relajante y velas, puedes convertir de tu habitación, o cualquier lugar de tu casa un lugar mágico, donde puedes relajarte y soñar tranquilamente dejando todo lo demás atrás. Hoy te voy a contar sobre los diferentes aromas y formas en las que puedes encontrar productos de aromaterapia, y para que sirven determinadas fragancias.

La aromaterapia se basa en las esencias aromáticas del entorno natural, ya sean flores, troncos, hojas, o frutos .

Productos utilizados comúnmente en Aromaterapia:

• Velas Aromáticas: Como mencione antes las velas forman parte importante de la relajación, por eso existen velas que contienes aceites esenciales, que al encenderlas desprenden aromas varios, y ayudan con su  doble efecto,  su luz y su aroma, la mezcla perfecto para un momento agradable.
• Pupurrí:  Este producto no solo se utiliza en momentos de relajación, sino que también como aromatizador de ambientes y son muy útiles. Se basan en una bolsita o frasco con ventilación en el que podemos encontrar, flores secas, virutas y aserrín, Aromatizados, y listos para usarse.
• Sahumerios ó Inciensos: Los sahumerios o inciensos son utilizados desde la antigüedad en ceremonias religiosas a modo de purificación. Tienen un significado muy místico y esotérico también. Son creo yo, los más fáciles de encontrar. Pero si no te gustan los aromas fuertes y penetrantes no los recomiendo.
• Aromatizadores, Difusores de aceite, etc: Estos creo yo son los mas efectivos. Existen muchos modelos en el mercado y son muy útiles. Se trata de un recipiente que en la parte superior  se coloca agua y entre 4 a 6 gotitas de aceite esencial. Debajo de el hay un espacio para una vela pequeña que servirá como vaporizador, o difusor de la preparación que se encuentra en la parte superior del mismo.

Y para terminar, les voy a dejar, las propiedades de algunos aromas para un poco más de información:

• Aceite de Jazmín:  Tiene un aroma dulce, pero agradable y es utilizado como afrodisíaco.
• Aceite de Albahaca: Es utilizado mayormente para la depresión, dolores de cabeza y problemas respiratorios.
• Aceite de rosas: Es utilizado para problemas sentimentales, por su aroma dulce y penetrante.
• Aceite de lavanda: Es un afrodisíaco y relajante. Su aroma no es muy dulce, muy agradable y fresco.
• Aceite de Sándalo: Con su aroma a madera se utiliza mayormente como purificador y relajante durante la meditación.

Bueno espero que les haya resultado de interés y que utilicen los consejos que les he entregado aquí para tener un momento de relajación.

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A la hora de hacer ejercicio los pilates resultan una idea excelente ya que no solo mantienen nuestro cuerpo en forma sino que también nuestra mente, es realmente importante esto si es que queremos llegar a algún tipo de equilibrio.

Es  un método realmente bueno el cual nos permite llegar a un equilibrio muscular óptimo, resulta un excelente ejercicio para quienes están en rehabilitacion a para aquellos deportistas que buscan perfeccionarse.

Es importante que tengamos dos cosas en mente , la concentración y la respiración. Lo que lo hace un método tan completo es la mezcla de fuerza y agilidad que nos da, así que ya saben si quieren hacer algo para estar en forma los pilates son una opción ideal.

Estos ejercicios no se deben practicar en cualquier maquina ya que se encuentran marcadas cuales son las maquinas que sirven para este tipo de ejercicio.

via mujertop

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Como todos saben dormir es algo vital para que nuestro cuerpo pueda tener un desempeño óptimo durante el día, hay varios expertos que aseguran que lo único que no nos perjudica en exceso es el sueño, debido al estres de los tiempos que corren y a la falta de tiempo en nuestros días muchas personas parecen no dormir lo necesario.

El dormir como mínimo 8 horas es algo vital para que nuestro cuerpo este sano y tenga buen aspecto , sin esto enseguida podemos notar ojeras y falta de energía durante el día.

A menudo el estres es un problema a la hora de dormir ya que suele impedirnos conciliar  el sueño pero es importante recordar que al no dormir mas estres tendremos.

Asegúrense de tener una cama cómoda y ropa para dormir holgada ya que la comodidad a lo hora de dormir también es importante.

via mujeresonline

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La celulitis es una alteración que no se resolverá por sí sola, sino que tendremos que emprender una lucha sin cuartel para poder vencerla, y uno de los componentes esenciales para triunfar es la constancia.

Algunos consejos que podemos seguir son:

Evitar las prendas de vestir muy ceñidas y apretadas como son las fajas, tejanos y cinturones.

1 No usar zapatos con tacones muy altos.

2 No llevar una vida sedentaria (si no nos movemos contribuiremos a que la grasa se adhiera al plano cutáneo profundo y se quede allí instalada).

3 No someternos a cambios de peso, deportes bruscos y masajes agresivos.

4 No debemos fumar y beber alcohol.

5 Ni estar mucho tiempo de pie Aparte de seguir estos consejos, las soluciones eficaces las encontraremos en una dieta adecuada, el ejercicio y la ayuda cosmética.

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Es reconocible fácilmente por la textura de piel de naranja; la piel está adherida profundamente y no podremos pellizcarla con facilidad, notaremos la presencia de nódulos como lentejas o guisantes al pasar los dedos por la piel, y al palparnos esa zona puede incluso a producirnos algo de dolor, el tejido celular subcutáneo está duro y puede haber alteraciones circulatorias (varices, capilares, etc.).

Esto es independiente del peso, la edad o el deporte que se haga, el caso es que este mal afecta mayoritariamente a la mujer, un 90% de nosotras, frente al 15% de hombres que se ve afectado, aunque los lugares de aparición son diferentes en uno y otro sexo. En los hombres suele verse en el cuello y en la parte superior del abdomen, mientras que en las mujeres los lugares más comunes son la zona abdominal y por encima del ombligo, cartucheras y caderas, región sacro-lumbar y en las nalgas, muslos (cara interna y externa) , rodillas, piernas y tobillos, zona cervical (joroba de bisonte), y con menos frecuencia y por causa de la menopausia aparece en la parte superior de los brazos.

Así que ya saben como enterarse si tienen celulitis.

via elfemenino

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El Shiatsu, es un masaje de origen japonés que consiste en efectuar presiones centradas a lo largo de todo el cuerpo, sobre los meridianos, es decir aquellos sectores del cuerpo que transportan energía.

Es recomendado para las personas de la tercera edad, aumenta la longevidad, disminuye los factores de riesgo cardiovasculares, aumenta la capacidad inmune y beneficia a las articulaciones, previniendo las enfermedades oseas, que mas podemos pedir.

Se aconseja también para los jóvenes y sobre todo mujeres después de los 40 años ya que la práctica habitual de esta disciplina armoniza el cuerpo y mente, ayudando aconbatir enfermedades como la depresión y el estrés, tan habituales en nuestros días.

La palabra Shiatsu es un compuesto de Shi, que significa “dedos”, más atsu, “presión. En verdad, se utiliza no sólo los dedos, sino también toda la mano, los nudillos, los codos, pies y hasta las rodillas en ciertos casos.

Este tratamiento con técnicas consiste en efectuar presiones centradas a lo largo de todo el cuerpo, sobre canales que transportan energía llamada meridianos. En esta sociedad moderna, con nuestro tipo de vida cargada de tensiones y estres, esta forma de relajación se encuentra permanentemente amenazada por factores externos a nosotros.

Cualquier tipo de tensión puede ser transportada desde y hacia la piel y órganos más profundos, produciendo más trastornos y complicaciones. Con el tratamiento Shiatsu, por intermedio de las presiones que se efectúan sobre la piel, se libera al cuerpo de estas tensiones, tanto sobre la superficie corporal como en su interior, los organos van mejorando su funcionamiento y aumentando su vitalidad.

Los precios de este tratamiento pueden ser muy variados pero siempre hay que recordar que nuestra salud no tiene precio.

via abcmujeres

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