El ejercicio Tai Chi Chuan, se relaciona con defensa personal, pero dia a dia han ido tomando mas el camino de la integracion de la mente con el cuerpo. Un ejercicio que lo pueden practicar  mujeres y hombres de todas las edades.

Es una gimnasia suave, de origen Oriental y una milenaria practica China, que podemos  relizar en lugares pequeños, aunque lo ideal es practicarlo al aire libre.

Tambien se puede usar como defensa personal , sobre todo para las mujeres, que con pequeños trucos que te enseña , te puede ayudar de salir de un mal momento.

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La Medicina Tradicional China ha brindado durante años, nuevos caminos para mejorar la calidad de vida.
Uno de ellos es el Tai Chi, que es una disciplina que nos ayuda a contactarnos con nuestro cuerpo y con el entorno.
Sus movimientos encadenados son lentos y circulares, lo que beneficia al cuerpo ya que aporta relajación, flexibilidad y una buena circulación.

Viene a ser la combinación de un suave entrenamiento físico, mental y respiratorio.

Todo el cuerpo se involucra en el Tai Chi y esto ayuda a mantener un buen estado de salud general. Cada individuo efectúa la práctica de acuerdo a sus posibilidades. Es ideal tanto para los más pequeños como para aquellas personas de edad avanzada.

Otros beneficios son:

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