Las vacaciones presentan , como todo sus pro y sus contras, con relacion a los habitos de alimentacion y de actividad fisica. Por un lado tenemos mas tiempo libre y ocioso, como tomar sol , dormir mas, y en cuanto a la alimentacion , ¿quien no se tienta frente a los desayunos buffet que nos brindan los hoteles, o a querer saborear las  comidas tipicas del lugar en que vacacionamos.

Pero tambien podemos sacar provecho y hacer actividades en familia que nos ayudan a mantenernos en forma y ademas fortalecer los vinculos familiares.

Debemos de buscar ejercicios que se transformen en juegos , amenos para toda la familia y adecuados a las edades de nuestros hijos. Leer el resto del post »

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Al finalizar las vacaciones, cuando uno se debe reintegrar a las actividades de la vida cotidiana como el trabajo o las tareas diarias de la casa, suele sobrevenir lo que se llama el “síndrome postvacacional”.

Este síndrome lo padecen muchas personas y se manifiestan con una serie de  trastornos de naturaleza física y mental que afectan la salud y limitan sus capacidades.
Manifestado por alteraciones de tipo orgánicas, intelectuales y emocionales, cyos síntomas son muy variados. Pero en todos ellos se observa una cierta apatía, inadaptación al trabajo y debilidad generalizada.
Estos síntomas duran unos pocos días, pero cuidado, porque pueden alargarse por un períodos de tiempo mayor.
Es común que la persona tenga  dolores musculares, fatiga ante esfuerzos menores y pérdida de fuerza y apetito.

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